Navodila za prehrano

Ko nosite nesnemni ortodontski aparat, je pomembno, da s pravilno izbiro hrane zaščitite nosilce, žice in svoje zobe pred poškodbami ter zobno gnilobo.

1. Izogibajte se trdi hrani

Trda hrana lahko odlomi nosilec ali upogne žico.
Ne jejte:

• oreščkov (lešniki, mandlji, arašidi ipd.)

• trdega kruha in skorje (npr. zapečeni toasti, grisine)

• trdih bonbonov

• pokovke (popcorn)

• ledenih kock (ne grizite ledu)

• surove trde zelenjave (korenje, koleraba – če jo želite, jo narežite na drobne kose)

2. Izogibajte se lepljivi in žvečljivi hrani

Lepljiva hrana se zlahka zatakne v aparat in ga lahko odlepi.
Ne jejte:

• karamele, toffee bombonov, žvečilni gumijev

• lepljivih bombonov (gummy, žele bomboni)

• suhega sadja (fige, datlji, rozine)

3. Sladkarije uživajte redko

Sladkor pospešuje nastanek kariesa, zlasti ob aparatu, kjer se hrana lažje zadržuje. Če se sladkarijam ne morete popolnoma odpovedati, jih pojejte ob glavnem obroku in zobe nato temeljito očistite.

4. Hrano režite na manjše koščke

Tudi mehkejšo hrano (pico, sendviče, jabolka) narežite na majhne kose in jih žvečite z zadnjimi zobmi, da se izognete prevelikemu pritisku na nosilce.

5. Bodite previdni z naslednjimi živili:

• Jabolka, hruške – vedno narežite.

• Pica s trdo skorjo – odrežite trdnejši del.

• Koruza – ne jejte s storža, raje jo odstranite z nožem.

• Mesne kosti – meso ločite od kosti.

• Sendviči in burgerji – manjši zalogaji, ne vlecite z zobmi.

6. Pijače

• Izogibajte se gaziranim pijačam, sladkim sokovom in energijskim napitkom – vsebujejo kislino in sladkor, ki poškodujeta sklenino.

• Najboljša izbira je voda ali nesladkan čaj.

7. Po jedi

• Po vsakem obroku temeljito očistite zobe in aparat.

• Če ščetkanje ni mogoče, vsaj sperite usta z vodo ali nesladkanim čajem.